予想通りというか、やはり惨敗でした。
いままであんなに楽しかった熊野三日間が地獄絵図のようでした。
1日目、4位
2日目、12位
3日目、リタイア。
完敗でした。
黒潮のレベルが格段に上がっているのもありますが、やはり自分のメンタルがだめだめした。
練習の質的には十分のことをしてきたつもり。
なにくそ!というメンタルがほんとにだめ。
今回の結果は、自分にとってはいい薬。
どんな人が来ても、気持ちで負けないということがほんとに大切なんだと思い知った。
熊野まであと1年、どれだけ這い上がれるかが今後の課題。
でも、ボクは負けません。
いい刺激をくれた黒潮のメンバー、来年もよろしくです。
いよいよ明日夕方、熊野にむけて出発します。
やれるだけのことはやったので、あとは楽しむだけです。
去年よりもがんばった山岳練習
去年よりもがんばった、メニュー練習
すべての練習が、実を結ぶと信じています。
自信という字は、自らを信じると書きます。
いままでやってきたこと、自分のがんばりを信じ、自信をもってアタックしてきます。
みなさん、応援よろしくおねがいします。
今週の振り返りを。
5月21日 ミディアム走10分×2 出力はやや低めで
23日 クライミングリピート 3本 インターバル地獄
24日 クライミングリピート 2本 インクリメンタル&タイムトライアル
グラフはこんな感じ。
今季、犬鳴はなかなか9分の壁を破ることができなかった。
しっかりと乗り込めてるはずなのに、切れない。
今季のシーズンベストは9分5秒。 今日は自分の殻を破るために渾身のアタック。
でも、しっかりと考えながら。
最初の1kmはLT値付近、次の1kmは体重の5倍。 ラストの1kmはフルもがき。
結果的にはインクリメンタル的な走りになってしまった。
結果は・・・・・・・
8分30秒!!
自己ベストを15秒ほど更新。
出力も平均が体重の5倍。
先日の9分5秒を出した時より、しんどさはマシ。まだいけるような感じ。
この手ごたえを忘れることなく、あと1週間精進します。
てっぺんの景色を楽しむために。
みなさん、応援よろしくお願いします。
本日、事務局からツールド熊野の参加確認証がとどきました。
いよいよ決戦の日が近づいてきました。テンションもアップです。
久しぶりに練習の振り返りを・・・
5月5日 チーム練習 雨山タイムアタック 初めての6分切り。 325Wでした。 5分57秒
5月6日 チーム練習 高速巡航練習
5月7日 ミディアム走10分×2
5月8日 クライミングリピート 3本 & ヒルスプリント 3本
5月9日~12日 発熱ダウン
5月13日 ペース走 27km
5月15日 クライミングリピート 2本 ゆっくり&タイムトライアル シーズンベスト9分5秒
5月16日 ペース走35km
5月18日 チーム練習 広域農道~河南道路
5月19日 ミディアム走&ストロング走
ミディアム走10分 310W シーズンベスト
ストロング走2分 346W 3分 333W
なかなか自分でも満足できるほど追い込めました。
明日もミディアム、ストロング走。
がんばります。
世間はGW真っ只中。
昨日は我がY’s-racingの恒例バーベキュー大会。メンバーで楽しいひと時を過ごすことができました。
今日は朝から、チームメンバー家族と埴輪作りへ。 なかなか素晴らしい作品が出来ました。 1ヵ月後の完成が楽しみです。
前回の更新からの振り返りを・・・
4月25日 クライミングリピート 3本
1st インクリメンタル走
2nd インクリメンタル走
3rd タイムトライアル走 今季ベストタイム 9分13秒 (6秒更新)
※減量スタート
4月29日 チーム練習 高速巡航
4月30日 ミディアム走10分×2
5月1日 ミディアム走10分
5月2日 クライミングリピート
1st インクリメンタル走
2ndインクリメンタル走
3rd インターバル走
4th インターバル走
5th ストレングス走
5月4日 ミディアム走&クライミングリピート
実走ミディアム走&スプリント1109w
クライミングリピート
1st インクリメンタル走
2nd インターバル走
3rd インターバル走
高みを目指して、精進あるのみ。
がんばります!!