が好きなんです。
もらったチョコ、やはりしろチョコが多かったです。
なんだかうれしいです。
いくつになってもバレンタインデーはわくわくしますね。
ところで、土日の練習は・・・・
土曜日、チーム錬
日曜日、地元のサイクリングクラブの走行会。
結構走りこめました。
そして今日。雨天のため、ローラー台トレーニング。
メニューはメディオ、ロングインターバル、スプリント錬。
メディオは10分。260W弱、163拍。
ロングインターバルは高回転錬。ほぼ100回転オーバー。
スプリント錬は5本。
1本目 768W→945W
2本目 726 →904W
3本目 753 →963W
4本目 705 →933W
5本目 795 →957W
おしくも1kW達成できず。
またまた次回に持ち越しです。