L5やL6でしんどく感じるのは、L3やL4での積み上げが少ないからだと知りました。
というわけで、今週はL4を増やして、能力を積み上げます。
メニューはメディオ。
しかも高回転。 いつもは重めのギアをゆっくり目に踏むメディオでしたが、今週は回転を重視したいと思います。
L4(10分) 1本目 261W 165拍 92rpm
2本目 263W 170拍 90rpm
3本目 273W 171拍 80rpm (負荷3→5)
TSSは73.8
昨日のはりちゅうのホンケンどのGGさんの激走に心が鼓舞されました。
がんばります、ぼく。