今日はKCCの走行会でした。
ポツポツと雨が落ちてくるものの、この前の熊野にくらべたら、快晴みたいなもん。
山を三つ取り入れ、ちょっと本格的に走ってみました。
最初の上りでは最初からハイパワーで持って行き、タレずに最後まで持ちこたえる練習。 3分弱で420W
次の上りは、徐々にペースアップしてラストはヒルスプリント。
これも3分ほどで344W
ラストは久しぶりの百合山。
ほんと久々のタイムアタック。ラスト500mまでは長老とのランデブー走行。そして長老がぺースアップして、千切れかけたものの、ラストでまたヒルスプリントを炸裂。 今までの最高タイムがでました。
7分9秒 340W。
熊野が終って、L5やL6をやっていないのにも関わらず、いい感じで走れました。
最近思います。 がんばりすぎたらアカンって。
弛緩が大切です。
鈴鹿まで、のんびりとボクらしくいきます。
とはいっても、はりちゅうは出ません。
絶対でません。