シーズンインにむけて開始した、VO2MAX強化トレーニング。
2週間で積み上げるプログラムを教えてもらった。
ひとまず、来月のモリコロロードにむけて一つ目のピークを作っていってる最中。
14日はL5レベルでのペース走
15日は30+30インターバル。
16日 回復日
17日本日。 またまたVO2MAX30+30
前回より出力を上げて、体重の6倍から7倍の出力。
前回より2本増量の13本。
グラフはこんな感じ。
きつすぎて逆に気持ちよくなる感じ。なんなんやろ?
今日は調子がよければ、夕方に二部練を行う予定。
さあ、今から狩りに出かけます。
恐暴竜の宝玉がほしいんです。