世間は10月に突入し、朝はめっきり涼しくなってきました。
最近はガツガツ練習はしてませんが、ピリッとスパイスの効いた練習をしています。
クロストレーニングとして隔日にランニングを始めました。
モチベーション向上のため、来年1月の大阪ハーフにエントリーしてしまいました。
さて、9月後半から今までの練習を。
9月26日 L4 10分 172拍 99rpm & 1kmラン &腹筋トレ
27日 3kmランニング
29日 チーム練習 高速巡航&アタック合戦
10月1日 6kmランニング 腹筋トレ
2日 L4 10分 2本 低め 163拍92rpm 高め 174拍94rpm
さて、前回に続いて鈴鹿のお気に入り写真館です。
サイクルマラソンとマスターズからのひとこま。
う~ん、なかなかいい感じ。