今週の振り返りを。
5月21日 ミディアム走10分×2 出力はやや低めで
23日 クライミングリピート 3本 インターバル地獄
24日 クライミングリピート 2本 インクリメンタル&タイムトライアル
グラフはこんな感じ。
今季、犬鳴はなかなか9分の壁を破ることができなかった。
しっかりと乗り込めてるはずなのに、切れない。
今季のシーズンベストは9分5秒。 今日は自分の殻を破るために渾身のアタック。
でも、しっかりと考えながら。
最初の1kmはLT値付近、次の1kmは体重の5倍。 ラストの1kmはフルもがき。
結果的にはインクリメンタル的な走りになってしまった。
結果は・・・・・・・
8分30秒!!
自己ベストを15秒ほど更新。
出力も平均が体重の5倍。
先日の9分5秒を出した時より、しんどさはマシ。まだいけるような感じ。
この手ごたえを忘れることなく、あと1週間精進します。
てっぺんの景色を楽しむために。
みなさん、応援よろしくお願いします。