今日は朝から葛城山にヒルクライム。強度的にかなり追い込めた。 途中でKCCのKさんに出会う。頂上目前で痛恨のパンクをしたもよう。 ちょっとだけお話できた。練習中に出会う人としばし話するのが結構楽しい。
帰宅後、家族でのんびり過ごす。 昼食は野上の山の上のパン屋さん。 涼しくて非常に気持ちのいい時間を過ごせた。
夕方からマイヨジョーヌ着用予定の息子と紀の川右岸サイクリング。川辺からスタートして40分ほどで紀の川河口まで走った。 途中、ドラフティングのいろはを教え、アタックのかけ方なんかも伝授した。 果たしてうまく伝わっているのだろうか・・・
でも、息子の高速ペダリングは凄い。 息子ながら惚れ惚れする。(親ばか度600%)
妻に迎えに来てもらって夕涼みサイクリングは無事終了。
このサイクリングの心拍データを拾ってみてびっくり。 50分ほどの走行で消費カロリーはたったの130kcal。 平均心拍は80台。 普段の生活なみやん!!
就寝前にもちろんビリー隊長とトレーニング。腹筋を苛め抜いた。ためしに毎日続けてみるつもり。 さてどうなることか・・・