伊吹山まであと1週間。
1月からスタートした、パワーベーストレーニングでどれだけの力がついたのかがはっきりするレース。
楽しみでしかたがない。
でも、長距離のヒルクライムは実施していないので不安はいっぱい。
まあ、なにかしらの収穫があることを期待しています。
今日は今までのデータをまじめに分析してみました。
1月初旬、パワータップがとどいて、初のLT値測定・・・233W
そこからいろいろなメニューを試行錯誤し、現在に至る。
1月中旬 260W 10分 176拍
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1月下旬 266W 10分 173拍
↓
2月上旬 264W 10分 164拍
↓
2月中旬 274W 10分 169拍 ついに270W超え!
↓
2月下旬 276W 10分 174拍
↓
3月上旬 278W 12分 169拍
↓
3月中旬 271W 10分 169拍
↓
今日・・・283W 10分 168拍! ついに280W突破!
今回のメニューはWの表示を見ないで心拍のみで追い込んだ。
終了時のしんどさから思うに250Wくらいかと感じたが、ダウンロードしてみてびっくり。280Wを突破していた。
これはさすがにうれしかった。
それからSFRについても分析
2月上旬 2分SFR 221W 156拍
↓
2月中旬 2分SFR 230W 156拍
↓
2月下旬 2分SFR 241W 156拍
↓
3月上旬 2分SFR 233W 152拍
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今日 4分SFR 255W 162拍
トルクもかなり上昇していきている。
自分の信じた練習方法を実践していくのみ。
あとは伊吹が終ったら、これにインターバルを取り入れて、ロードレースに対応した体を作らないといけない。
4月からはいろいろと忙しくなり、乗る暇もないほどになるかもしれない。でも、少しの時間でも無駄にせず、きつくても、効率の良い練習方法を学びながら頑張っていこう。
自分に負けない限り、道はつづくから。