今日はみっちりローラー台で1時間トレーニング。
内容はメディオ、ソリア、ファストペダル。
メディオは強め、ソリアは今年初めて。 ファストペダルは110回転が目標。
結論は・・・ 写真の通り。
メディオは10分 286W
ソリアは346W、321W、325W
メディオのパワーが上がっている。
もう少しで290W!
300Wも見えてきた。
高回転に脚もなれてきたようだ。
当面の目標は250~260W域でメディオを鍛える。
↓
ソリアは340W~350W!!
いやあ~気合いが入ってきた。
ここで今期のレース予定を・・・
2月7日 関西シクロクロス 堺みなと戦
3月7日 はりちゅうスプリングロード スポーツⅡ
4月?日 舞洲クリテリウム
4月25日 表富士自転車登山競走
5月5日 鈴鹿8時間エンデューロ
5月末 黒潮ステージレース
8月末 シマノ鈴鹿
9月 舞洲クリテリウム
10月 ツールドジャパン四日市Sクラス