今日の練習は2部練。
早朝からローラー部屋で乗り込む。
メニューはメディオとロングインターバル。
メディオは目標のワットを達成。
ロングインターバルも自分のノルマ達成。
夕方からソリアを少々。
そして1.5kmのタイムトライアル。
最後にスプリント練。
かなり頑張りました。
最近使い始めたトレーニング解析ソフトに練習でのストレスを表す数値があります。
バイクスコアというのですが、
150未満 翌日には復活
150-300 翌日にはだいたい回復するが、完全に回復するには翌々日ま でかかる
300-450 回復に二日以上かかる
450以上 数日間疲労が残る
というものです。
最近は200近くに行きます。
それだけ濃い練習をしているということでしょうか。
なかなか面白いソフトです。