今日は5時前起床。
先日から決めていた、広域農道タイムトライアル。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=251d799a58e8c06b9b73fa9c7daf04bb
距離33km、獲得標高736m。
今まで、ラストまでいったことはありません。
今回の目標は、平地は高速巡航、上りは淡々クライム。
平坦路での走力を高めるのが狙いです。
かつらぎまではほどほどのアップダウン。このコースのキツイところは後半。
1km弱の上りが何度も出てきます。
どの上りでも、体重の5倍程度の力を出せました。
短めの坂も、アウターではなくインナーにいれて省エネクライム。
さすがに後半は結構脚にきましたが、なんとか1時間8分でゴール。
帰りの24号線は、時々高速巡航をしながら家に帰ってきました。
そこからシャワーをあびて、りんくうへ映画を見に行ってきました。
見たのは、「プレデターズ」
シュワルツェネッガーのプレデターのインパクトが大きくで、大好きな作品です。その最新作です。
なかなか楽しめる作品でした。
ハンゾー役の日本人がしぶかったです。
さあ、明日の朝錬はどうしよう?