昨日の疲れがあまり残っていないので、今日も追い込むことにしました。
メニューはL5。 体重の5倍でじわじわ追い込みました。
グラフはこんな感じ。
近所の風吹峠の側道で実施。
距離は1.2km。
1本目・・・3分 355W 159拍 73rpm
2本目・・・4分 342W 164拍 79rpm
3本目・・・3分 328W 160拍 71rpm
今日も目の前に☆が現れました。
帰り道、下り基調からのスプリント。
やはり、1kwには届かず。 熊野までには1kwを1回でもクリアしたい。
明日は恒例のVO2maxインターバル。 あと少し、あと少し、頑張ります。