忙しさを理由に更新をサボっていましたが、今日からまたこつこつと日々更新していきたいと思います。
10月に入ってからは自身のLT値を向上させるためにじっくりと乗り込んできました。
日々の練習はメニューを組んで取り組み、チーム練習ではアタックをかけ続けることをテーマに取り組んでいます。
シーズン最中のLT値よりはかなり落ちてはいるが、来るべきシーズンに備えてそれ以上伸びていけるように、自分自身にあったメニューを研究し、地道に取り組んでいる最中です。
これからはまずはLT値のアップ、そこから様々な力をさらにアップさせていこうと考えています。
10月8日 MAPテスト実施 がっくりな数値、でもやるしかない!
9日 ミディアム走 10分×2 4.2kg/w
10日 ミディアム走 10分 4.2kg/w
11日 ミディアム走 10分×2 4.1kg/w
13日 実走メニュー練 ミディアム走10分×2 ストロング走2分×5 5kg/w
16日 LTインターバル 4分耐久走8分ミディアム走×3
20日 チーム練習 ~アタックスペシャル~
22日 ミディアム走10分×2 4.2kg/w
23日 LTインターバル 5本
昨日の自分に追い越されないようにがんばります。