今日の天声潤語は・・・
卒業式でべつに泣けとは言わん。でも君らには素直に泣ける人間になってほしい。(180回目)
で、今日の練習。
メニューはメディオ&SFR
メディオは10分×3 ラストはパワーを意識せず、心拍だけに集中。
1st 265W 164拍!! 92rpm
2nd 264W 169拍 78rpm
3rd 251W 172拍 80rpm 最後は意識せず、250Wをオーバーできた。
それに1本目の心拍の低さがイイ。 なんかうれしい。
SFRは2分×5 アウタートップで40~42回転
1st 214W 154拍
2nd 217W 152拍
3rd 212W 151拍
4th 233W 152拍
5th 221W 149拍
今やることは過去を振り返ることではなく、未来を描くことでもなく、与えられたこの場所で全力で生きること!
頑張れ!自分。