昨日から始めたツールド熊野対策。しばらくはカナリの高強度スピード錬が続く。
でも、これをやれば間違いなく自分のレベルは上がると信じている。
もっと速く、もっと強くなるために頑張り続けるしかない!!
昨日の練習
メディオ10分×3
283W、258W、221W
ロングインターバル×5
そして今日の練習。
まずは画像をどうぞ。
今日もV270でトレーニング。
メニューはメディオ&ソリア
259Wで10分のメディオ。そしてソリアは3分×3本。
驚いたことにすべてのソリアで300Wをオーバーすることができた。
326W,308W,303W
350Wくらい平気で出せるようになりたい。
明日からキャンプに出発します。
思い切りリフレッシュしてきます!!